一日一食ダイエットの経過報告（５ヶ月半）

一日一食ダイエットの経過報告である。以前には昨年の１２月１９日に経過報告を行っている。

５ヶ月半も経ったので実際にはいくら減ったかを報告しないといけないのだが、なかなかはっきりしない。しかし、その記録から見ると１ヶ月に約１kgずつと少しの量であるが減ってきているのが分かるようになってきた。減り方が少ないので、家族のみんなはあまり気づいていない。

今年の正月には結構「ドカ食い＆一日一食を中止」をやったので、それが少しは影響しているが、それでも着実に減ってきているようだ。半年で５kgというのはどんなものかであるが、急激に減っていくよりも体には良いのかも知れないと良いように考えている。

食べる量がやはり一食では少ないのか、排便のペースが乱される。これの解決方法はやはり水とかお茶をのむことだと思う。さらに最近はヨーグルトを朝食べることにした。お通じを良くするためだが、あまり食べ過ぎると一日一食ではなくなるので、注意している。

今日たまたま昼食をとりながらの打ち合わせがあった。よく見ていると、皆さん、最後に出てきたご飯を結構残しているのだ。こんなことは一日一食ダイエットをやる前には気づかなかったことだ。

単に食事だけでなく、自分の健康に関しても気遣うようになってきたのも良い事である。

というわけで、もうしばらくこの一日一食ダイエットを継続していきたいと思っている。